28 Mar

Complementa la carrera a pie: entrenamientos cruzados

¿No tienes suficiente con correr? ¿Te gusta practicar otros deportes o simplemente hacer cosas diferentes cuando tienes más tiempo o es fin de semana? Hay infinidad de deportes y actividades muy complementarias a correr, incluso muchos profesionales añaden entrenamientos de otros deportes para evitar la monotonía, mejorar ciertas habilidades, trabajar otros grupos musculares o hacer más ejercicio aeróbico de forma menos lesiva o alternativa. Los dos deportes más recomendados para complementar la carrera a pie, sin ninguna duda, son la natación y el ciclismo.

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21 Mar

La música, nuestro aliado para correr

Correr es un placer y escuchar música también. ¿Por qué no unirlos? Si buscamos un aliado útil para hacernos más llevaderos los días que salimos a correr, la música es la clave. Podemos usar nuestro reproductor mp3, el móvil… y nuestra elección musical puede ser un gran estímulo para correr más tiempo, más rápido o simplemente evadirnos del trabajo, los problemas y liberar nuestra mente mientras generamos endorfinas. En el Facebook de Cervecear hay una promoción muy especial para intentar conocer cuáles son nuestras canciones favoritas mientras corremos,

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14 Mar

Las Palmas ya es parte del movimiento BeerRunners

¡Genial! Así fue la experiencia vivida en la segunda parada nacional del movimiento #BeerRunners 2013 en España: por primera vez en Canarias, en Las Palmas. Fue una mañana de sábado muy divertida, con más de 800 corredores que completaron los casi 5 km por el Paseo de Las Canteras, con la preciosa costa como telón de fondo y el olor inconfundible de la playa. Como no puede ser de otra forma la cita contó con todos los ingredientes que puedes esperar en una carrera BeerRunners:

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11 Mar

Fartlek no es una palabrota

A poco que empieces a salir a correr con otros corredores (¡pásate por los grupos en Facebook de Beer Runners en este enlace para contactar conente en tu ciudad!) descubrirás una nueva jerga que hará que términos ya en desuso como footing o jogging se vayan definitivamente de tu cabeza a golpe de zapatilla. En uno de los anteriores post ya te contábamos que hay un tipo de entrenamiento que reporta muchísimos beneficios a tu estado de forma y que te hará evolucionar como corredor de una manera divertida.

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04 Mar

¡Quiero perder peso!

Pocos deportes se pueden asemejar al running a la hora de mantenernos en forma, hacernos perder peso y generar endorfinas para hacernos más felices. Correr es uno de los deportes que hará que tu cuerpo queme más calorías (ciclismo, spinning… se pueden asemejar), es uno de los más económicos y ofrece resultados visibles en pocas semanas. No hay nada como seguir algún plan de entrenamiento para principiantes y hasta para corredores avanzados para preparar alguna carrera y verás como rápidamente los que te rodean comienzan a decirte “¡te estás quedando más delgado!”

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