14 May

Ante todo, seguridad

Da igual si corres a diario, pocos días a la semana o alguna vez de vez en cuando. Siempre que salgas a la calle a correr sobre asfalto, al parque, al campo, a la playa o a la montaña debes seguir unas pautas básicas por tu seguridad y por la de los demás. VISIBILIDAD Lo principal es hacernos ‘visibles’. Si vas a correr por la calle, por una carretera o por un camino rural, es fundamental que vistas colores claros, llamativos, que se te vea de lejos. No sólo en verano, en invierno también es muy importante, especialmente si corres en horas donde no hay luz solar o si llueve o está nublado

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09 May

Cambia, progresa, disfruta

Para avanzar hay que pulir dinámicas, para avanzar hay que progresar, y el progreso en esto de correr va de la mano del cambio: cambios de ritmo, cambios en nuestros entrenamientos, cambios en nuestra dieta… Si pretendes hacer lo mismo todos los días, entrenar ahora igual que hace dos años, o igual que cuando tenías 30 si ya has pasado los 50, obtendrás los mismos o peores resultados. No hay más. Si quieres correr más rápido, entrenar mejor, o simplemente terminar la prueba que te has marcado como objetivo anual con éxito, tienes que añadir variables a tu rutina de entrenamiento.

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