27 May

La Gran Cita Beer Runners en Gijón es este fin de semana, ¡y quedada especial en Oviedo el sábado!

¡Ya no quedan dorsales disponibles! Gijón ha sido la ciudad más veloz en completar las 1.000 inscripciones disponibles para la carrera de este domingo 31 de mayo. Teníamos una ‘deuda’ con los asturianos por la enorme acogida que tuvimos cuando lanzamos el concurso el año pasado para elegir la ciudad ganadora para albergar una carrera oficial Beer Runners. Ganó Alicante, pero la espectacular respuesta de Gijón nos ha hecho elegirla como la primera cita de 2015. Además, hemos organizado el sábado a las 12h una quedada especial para todos los Beer Runners de Oviedo en el parque de Invierno.

Leer más
20 May

Que el calor no te pare

El calor empieza a apretar en toda España pero nuestras ganas de correr no menguan, al contrario. Hay más horas de sol y solemos disponer de más tiempo para correr… Pero hay un problema, en algunas ciudades el calor puede ser un enemigo enorme e incluso podemos poner en riesgo nuestra salud si no seguimos unas pautas básicas. Y ojo que no sólo la temperatura nos puede dar un susto, también los rayos ultravioletas son peligrosos, la deshidratación… Incluso tus ojos sufren más ahora que en invierno. Protégete.

Leer más
14 May

Mujer y running, ¿qué pasa?

A pesar de que en la mayoría de nuestros grupos Beer Runners rompemos las estadísticas y hay más chicas en proporción a las que suele haber en las carreras populares, sí que es cierto que el boom (o burbuja, llámalo como quieras) del running tiene una asignatura pendiente con las mujeres. Su incorporación al mundo de las carreras está lejos de la paridad. Se calcula que en las carreras sólo hay un 10-15% de participación femenina, con honrosas excepciones como los Maratones de Barcelona o Palma de Mallorca, o con el 100% del circuito de la Carrera de la Mujer.

Leer más
05 May

Ganar energía

Muchos corren para perder peso, para estar en forma, incluso algunos corren para ganar carreras… Pero otros muchos lo hacemos también para sentirnos vivos, con más energía. Todo en el universo es energía, eso dicen, y la energía es la que nos mueve, la que nos sostiene día a día. Correr nos recarga nuestras baterías vitales, nos da una fuerza casi inagotable, nos convierte en pequeños superhéroes de lo cotidiano. Todo se transforma en energía y, sin duda, el running es un catalizador esencial que nos despeja la mente, nos aclara la percepción de todo lo que nos rodea, y nos genera alegría y vida.

Leer más
28 Abr

¡Nos vemos en Gijón el 31 de mayo!

Gijón acoge la primera carrera Beer Runners de este año el próximo 31 de mayo, y los 1.000 dorsales gratuitos disponibles ‘han volado’ rápidamente. ¡Se nota que había muchas ganas! El pasado año se produjo una reñidísima votación en nuestro Facebook para elegir la ciudad que acogiera la última carrera Beer Runners de 2014, y ganó Alicante por un pequeñísimo margen de votos frente a Gijón. Teníamos claro que había que devolver tanto cariño y tanta pasión a los asturianos, así que arrancamos el circuito 2015 en esta preciosa ciudad.

Leer más
21 Abr

¡Los Beer Runners ya tenemos nuestra propia App!

¡Estamos de enhorabuena! Por fin, los Beer Runners tenemos nuestra propia App para móviles y tablets disponible para ser descargada gratuitamente en Google Play y Apple Store. Siguiendo una de las grandes máximas de los Beer Runners de Fishtown, pioneros del movimiento, “I run for beer” (corro para beber cerveza), nuestra App tiene como finalidad facilitar a los corredores de todo el país que hagan deporte en compañía, para que puedan encontrar el grupo de entrenamiento de su ciudad, salir a correr con ellos y tomarse una cerveza al terminar como recompensa.

Leer más
14 Abr

¡No te conviertas en un runner antisocial!

Que el running es un boom es algo fuera de toda duda. Pero no es menos cierto que no todo el mundo digiere un cambio en el estilo de vida o en sus hábitos de la misma forma. A veces, nos dejamos llevar por la pasión y convertimos este deporte o hobby, llámalo como quieras, en el centro de nuestro universo. El problema, es que este centro del universo algunas veces se transforma en agujero negro que lo engulle todo: amigos, pareja, vida social, trabajo, estudios, otros hobbies…

Leer más
08 Abr

¿Cómo entrenar el ritmo de competición?

Esta es una de las cuestiones que casi todos nos hacemos cuando entrenamos, porque habitualmente corremos a ritmos más lentos que el día de la competición, y porque, milagrosamente, el “Día D” somos capaces de correr mucho más rápido que los días que entrenamos. Para no ir al examen sin haber ‘memorizado’ nuestro ritmo de competición en este post tienes algunos tipos de entrenamientos previos que te pueden ayudar a saber en qué momento de forma estás y, sobre todo, si puedes correr al ritmo al que deseas, o no.

Leer más
25 Mar

Sal de la rutina, ¡corre rápido!

Esta misma semana leíamos en una de las webs de referencia del mundo del triatlón (triathlete-europe.com) una frase que debe servirnos para recapacitar, para ver qué queremos hacer, dónde queremos llegar entrenando: “Entrenar en tu zona de ‘confort’ hará que compitas en tu zona de confort”. Si lo tuyo es salir a trotar, o rodar suave y ni miras el reloj, y ni te importa… puedes saltarte las siguientes líneas. Si quieres progresar presta atención: Para correr más rápido tienes que entrenar más rápido de lo que lo haces habitualmente, al menos entrenar un porcentaje de tus kilómetros semanales fuera de la zona de confort, ese ritmo en el que correr comienza a dejar de ser un auténtico placer. El “no pain, no gain”, sin sacrificio no hay mejora.

Leer más
20 Mar

La calma después de la tempestad: enfriar

Aunque pensemos que después de un duro entrenamiento o cuando cruzamos la meta de una competición ya está todo hecho… ¡nos equivocamos! Es esencial, fundamental, volver a la ‘calma’ física tras un esfuerzo intenso y tiene que hacerse de forma progresiva, es decir, sin parones bruscos. Y especialmente importante en épocas de más calor. En primer lugar, nuestro corazón y nuestra musculatura necesitan desacelerar progresivamente.

Leer más