29 Dic

Así fue uno de los días más grandes de la historia de Beer Runners

El 23 de diciembre de 2014 pasará a la historia de los Beer Runners como uno de los días más intensos y divertidos. Nos pusimos de acuerdo en más de 20 ciudades españolas para salir todos a correr al mismo tiempo y brindar por un 2015 cargado de running y de cervezas para todos los que amamos este deporte. A las 20h (a las 19h los amigos de Tenerife), más de mil personas salimos a correr al mismo tiempo por distintos puntos de toda nuestra geografía, desde Cádiz a Bilbao, de Málaga a Barcelona, de A Coruña a Tenerife.

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18 Dic

Tu checklist BeerRunners

Tanto si te vas de vacaciones en Navidad, Verano o Semana Santa, como si tienes que preparar las maletas por trabajo o porque vas a participar en una carrera fuera de tu ciudad, necesitas un listado de cosas imprescindibles que tienes que preparar para que tu experiencia sea agradable y no una retahíla continua de “¡Vaya!, ¡se me olvidó el XXXXXX!”. Hay cosas que son esenciales como unas zapatillas y ropa para correr, pero no son lo único. Aquí te detallamos un listado que te puede ayudar a la hora de hacer el equipaje.

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12 Dic

Nuestra mente también corre...

El papel de nuestro cerebro cuando corremos es absolutamente primordial. Cuando entrenamos entre semana, también entrenamos nuestra mente, nuestra fuerza mental, nuestra resistencia al esfuerzo. Mucho se ha hablado del porcentaje de influencia de nuestros pensamientos en el rendimiento físico en carrera, de si una mente ‘poderosa’ nos hace correr más rápido y más lejos, de si somos capaces de evadirnos del cansancio y de los malos pensamientos tipo “tengo que parar, no puedo más” sólo usando nuestra cabeza.

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04 Dic

El 23 de diciembre, ¡Quedada Simultánea BeerRunners Navideña!

¡La vamos a liar! El próximo martes 23 de diciembre vamos a organizar la primera quedada Beer Runners Simultánea en toda España! Se trata de celebrar estas fiestas haciendo lo que más nos gusta: corriendo y tomándonos una cerveza después, con los compañer@s de entrenos con los que hemos compartido tantas alegrías, secretos, risas, problemas…. Durante todo el 2014. Será el martes 23 de diciembre, a las 20h00 (¡a las 19h en Canarias!), y para hacerlo un poco más interactivo cada capitán del grupo Beer Runners tiene que grabar a todo el grupo de su ciudad felicitando el nuevo año al resto de Beer Runners del universo y brindando por tod@s.

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27 Nov

Alternativas al mal tiempo: ¡el gimnasio!

El mal tiempo, el frío, la lluvia, los días con menos luz en invierno… todo resta en nuestro ánimo runner para no salir a correr, pero para los días más duros de este invierno tienes muchas alternativas y opciones muy válidas que te permitirán hacer entrenamientos cuando creías que estaba todo perdido. Si hace un día de perros… ¿por qué no ir al gimnasio a trastear las máquinas? Correr es un ejercicio aeróbico esencialmente, así que prueba a complementar la carrera a pie con estas máquinas que encontrarás en cualquier gimnasio y que te ayudarán a entrenar cardio, recuperarnos, fortalecernos ¡y divertirnos!

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20 Nov

Tapering o cómo llegar a tope a una carrera

En esto del running asimilamos palabras en inglés con mucha facilidad. ¡Qué te vamos a contar nosotros que somos Beer Runners!. Y esta nueva de tapering también tiene que ver con asimilar, en este caso asimilar el entrenamiento previo y el trabajo hecho de cara a la carrera objetivo de nuestra temporada, o simplemente una cita importante en nuestro calendario. Tapering nada tiene que ver con los tupperwares de nuestras madres, y en inglés suele ser usado como “estrechar”. Tampoco tiene mucho que ver con nuestra genial costumbre de irnos de cervezas y tapas tras correr, aunque los Beer Runners podríamos decir de broma que hacemos “tapering” tras cada quedada.

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14 Nov

Las zapatillas, lo que no distingue de los "futingueros"

Correr tiene mucho de postureo, y nos gusta. Pero más allá de esto, los que corremos habitualmente hemos desarrollado casi sin darnos cuenta rodaje tras rodaje, carrera tras carrera, competición tras competición, un súper-poder (bueno, llamémosle habilidad) para reconocer y distinguir casi a leguas a un auténtico y genuino runner del clásico futinguero que corre una vez cada muchas semanas o meses o que intenta salir a correr algún día en vacaciones, antes del verano o quiere ponerse en forma para volver a jugar al fútbol o al tenis con l@s amig@s.

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06 Nov

Esos días en los que cuesta tanto correr...

Seguro que alguna vez después de un día duro de trabajo o de estudios, después de apagar el despertador o justo cuando anochece, has pensado “hoy no tengo ganas de salir a correr”. Hay muchas causas, la principal el cansancio, pero seguro que si intentas pensar en lo bien que te sentiste la última vez que saliste a correr, podrás batir a la pereza. MOTIVACIÓN: Para luchar contra el hastío, la desgana, antes de empezar a trotar lo mejor es imaginarte a ti mismo justo en el momento del entrenamiento o de la competición en el que mejor te sientes, en el que notas que fluyes por el asfalto o la tierra, cuando sabes que eres imparable.

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30 Oct

Típicos errores que todos cometemos, alguna vez

Hay una serie de errores en los que caen, caemos o hemos caído tod@s los runners, especialmente cuando empezamos a correr, cuando retomamos la actividad tras un parón o simplemente porque pensamos que con nuestra experiencia ya estamos ‘inmunizados’. Es relativamente fácil evitar estos errores o, al menos, poner de nuestra parte para que nada nos pare. La diferencia entre “entrenar” y “salir a correr” Casi todos empezamos corriendo por correr, por empezar a ponernos en forma, por sentirnos sanos, por perder algunos kilos de más antes de verano o después.

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24 Oct

Quedada solidaria Beer Runners de Ponferrada

Aunque los Beer Runners necesitamos pocos motivos para salir a correr en compañía y luego tomarnos unas cervezas con los amigos, varios grupos (Gijón, Murcia, Ponferrada…) de Beer Runners han organizado quedadas solidarias con el fin de hacer lo que más nos gusta en nuestro tiempo libre, unido a ayudar en la medida de nuestras posibilidades a los demás. Aunque Beer Runners como movimiento no se asocia a ninguna causa solidaria, ONG o fundación, sí que los corredores Beer Runners se suman a muchos actos solidarios, quedadas como las de los Drinking Runners en Madrid por ejemplo, carreras en varias ciudades… y aportan su granito de arena en sus propias localidades.

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