09 Oct

Murcia se vuelca con el movimiento Beer Runners

Van a dar las 11 de la mañana y Murcia se viste de naranja con más de 400 corredores en la línea de salida del Parque del Malecón. El speaker lanza los últimos mensajes de motivación y la cuenta atrás precede a la estampida. Así arrancó Beer Runners Murcia el pasado sábado 28 de septiembre, en la primera visita del movimiento que aúna running y cerveza a la ciudad. Una temperatura agradable combinada con cierta humedad acompañó a los corredores durante todo el recorrido, que el primer clasificado cubrió en menos de 12 minutos, inaugurando así el goteo constante de Beer Runners, que no cesaría hasta media hora después del pistoletazo de salida.

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20 Sep

¿Qué sientes cuándo te pones tu dorsal antes de una carrera?

Ponerse el dorsal y sujetarlo a la camiseta con los imperdibles es un ritual básico para los corredores. Para muchos es la principal motivación para entrenar a diario, preparando una carrera determinada, ya sea simplemente para cruzar la meta, para bajar su mejor marca persona o simplemente por hacer deporte y mantenerse en forma. En lo que estamos de acuerdo es que, en la mayoría de los casos, participar en un evento con otros corredores es muy divertido. Un runner se transforma en ese mismo momento, cuando el dorsal ya está bien fijado a nuestra camiseta.

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13 Sep

Mucho más que correr

Tras las vacaciones BeerRunners coge fuerza con quedadas en varias ciudades españolas y con nuevas carreras a la vista. ¿Nos vemos en Murcia, Madrid o Tenerife? Para ilustrar con humor la vuelta a los entrenos tras el descanso vacacional, hemos grabado un vídeo que resume la filosofía Beer Runners. Si eres uno de los nuestros y ya te has enganchado al movimiento, corre la voz entre tus amigos y anímales a probar la experiencia. Los dos sabemos que acabarán convirtiéndose en orgullosos Beer Runners y te acompañarán sin pensarlo a correr.

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05 Sep

Volver a correr, empezar a correr

Septiembre es el mes de la vuelta al cole, de retomar hábitos, de comenzar a coleccionar fascículos inútiles para montar un Citroën de los sesenta, una casita de muñecas o cualquier cosa impensable… Y septiembre es un mes perfecto para empezar a correr o para volver a la actividad runner tras un verano de relax. Es absurdo pretender empezar a correr al mismo nivel que antes de verano, o pensar que en un par de días podemos lograr hacer las marcas que hacíamos antes, o rodar a ritmos altos.

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22 Ago

Libros para Runners

Pocos cosas hay tan motivadoras como leer un buen libro sobre running. El verano es perfecto para leer más sobre nuestra pasión común. Hay cientos de libros sobre entrenamientos, sobre métodos, sobre motivación, sobre psicología deportiva, sobre historia del atletismo… incluso hay joyas de la literatura contemporánea, como la famosísima obra del japonés Murakami (“De qué hablo cuando hablo de correr”). Hay muchos más, pero te recomendamos algunos de los imprescindibles para tu biblioteca este verano:

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13 Ago

Las cuestas no cuestan

A los corredores que nos gustan las distancias largas olvidamos, a menudo, la importancia de desarrollar un tren inferior (piernas, culo…) potente. Todos los expertos y gurús del entrenamiento afirman que la clave para hacer una buena maratón, por ejemplo, es el trabajo de fuerza que se haya hecho. No es cuestión de muscular las piernas como un culturista, pero una musculatura potente y bien trabajada con gimnasio, gomas, y cuestas, nos hará correr más tiempo y más rápido.

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09 Ago

Corredores mañaneros

Morning Runner fue un grupo rock (muy bueno, por cierto), y es como los americanos llaman a los corredores madrugadores que salen a entrenar a primerísima hora de la mañana: justo antes de trabajar, de llevar a los niños al cole, de ir a la universidad… y, muchos días, incluso antes de desayunar. Los corredores "mañaneros" hacen un doble esfuerzo: corren y madrugan más de la cuenta. Pero tienen el gran beneficio de dejar hechos los deberes antes de que empezar el día y pierden menos entrenos que los que salen a correr por la tarde, medio día o noche.

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01 Ago

¡Elige la próxima sede de una carrera Beer Runners!

¡Los propios Beer Runners elegimos la próxima ciudad que albergue una carrera! Corre a ver la aplicación que hemos creado en Facebook en la página de Cervecear. Vota por la ciudad que más te guste para celebrar la próxima carrera Beer Runners e invita a tus amigos a que también lo hagan para que podáis conseguirlo. El listado incluye las ciudades por las que más nos habéis preguntado a través de nuestros canales (redes sociales y e-mails) y son: Bilbao, Málaga, Alicante, Mérida, Gijón, Pamplona, Santander, Logroño y Albacete.

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25 Jul

Malditas agujetas

Las agujetas son como una maldición bíblica. Nadie se libra de ellas, ni los atletas de elite. Suelen aparecer durante las primeras 24 horas del primer día que hacemos un ejercicio al que no estamos acostumbrados, cuando nos tomamos un descanso de varios días/semanas de nuestra actividad, cuando volvemos al gimnasio tras meses de ausencia, o bien cuando hacemos algún esfuerzo muscular muy fuerte. También se usa el término DMAR (dolor muscular de aparición retardada) para referirse a ellas. Aunque todas las madres creen tener el secreto para combatir las agujetas (“Tómate un vaso con azúcar, se te quitan seguro…”), estas teorías no se sostienen.

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19 Jul

Correr por la playa

Pocas sensaciones recordamos durante todo el año como los días que corremos por la playa en verano. Es especialmente evocador en diciembre, salir a correr enguatado y abrigado y sonreír acordándote de aquel día que corrías por la orilla del mar. Ahora, en verano, es el momento de "grabar" en nuestra cabeza momentazos runners como estos. Si vives cerca de la playa, o vas a pasar unos días, no dudes en salir a correr por la playa. Eso sí, tienes que tener cuenta varios factores importantes para disfrutar a tope, no lesionarte, y que sea placentero.

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