03 Mar

Somos unos hedonistas del running

Nos esforzamos, pero lo nuestro trasciende todo ese rollo de correr hasta desfallecer, exigencia máxima o alto rendimiento. Lo nuestro es el deporte saludable, las risas… ¡Disfrutamos corriendo!

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24 Feb

¿Sabes que es el CORE? ¡Cuídalo y corre mejor!

El CORE es la zona central del tronco, un conjunto de músculos ‘posturales’ que nos ayudan a dar estabilidad y sujeción a nuestro cuerpo mientras corremos. Es un error pensar que sólo corremos con las piernas. Sin un CORE bien trabajado, tonificado, corremos peor (en cuanto a postura, cadencia de zancada, velocidad…) y tenemos mucho más riesgo de sufrir una lesión.

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10 Feb

Ya puedes descargarte la nueva actualización de nuestra #BeerRunnersApp

Esta semana hemos lanzado la última actualización teniendo en cuenta vuestros comentarios y, aunque seguiremos trabajando para mejorarla, aquí encontrarás toda la información que un Beer Runner necesita antes, durante y después de correr.

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03 Feb

Rectas, progresiones… ¡es fácil correr más rápido!

Normalmente, asociamos mejora en el ritmo de carrera con entrenamientos duros, de series o intervalos, con trabajar la fuerza haciendo cuestas o escaleras, con machacarnos en el gimnasio… Y es cierto.

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27 Ene

Antes, durante y después: Cosas que cuidar para correr una competición ‘larga’

​Cualquier entrenador de atletismo te hablará siempre sobre la importancia del “entrenamiento invisible”, es decir, de todas esas cosas que no son estrictamente salir a correr pero que si cumples sumarán mucho a tu preparación física.

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18 Ene

Los Beer Runners nos entregamos a una carrera mítica como la San Antón

El pasado 14 de enero, Beer Runners de media Andalucía, y otros muchos llegados de otras comunidades, nos citamos antes de la Carrera Internacional San Antón de Jaén para compartir nervios pre carrera y luego para reservar un bar justo al lado del arco de meta.

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05 Ene

Hacer deporte indoor

​A los que nos encanta correr en la calle, en el campo, en la montaña, en la playa… eso de correr en una cinta entre cuatro paredes, o hacer alguna sesión deportiva indoor (pesas, spinning, clases grupales…) nos parece casi un sacrilegio. Pero nada más lejos de la realidad...

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29 Dic

¡Si hace frío, abrígate sólo lo justo!

​Durante estos meses de bajas temperaturas en nuestro país hay que usar varias capas si sales a correr pero olvídate de abrigarte como si fueras a la nieve. Es así de fácil, no te pases con la ropa.

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23 Dic

2016, ¡un año genial para el movimiento Beer Runners!

​Este año que se nos escapa en estos días de diciembre ha sido genial para el movimiento Beer Runners. Cada vez somos más, cada vez quedamos más a menudo y cada vez nos lo pasamos mejor ;)

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09 Dic

¡Gracias por el premio al Mejor Blog Deportivo Skechers y Runnea.com 2017!

​¡Desde Runnea.com nos han galardonado como el mejor blog deportivo Skechers de 2017! Estamos muy orgullosos y honrados por la decisión del jurado de esta web.

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