17 Dic

Despide el año a lo grande: consejos para tu primera San Silvestre

Todo el mundo, incluso aquellos que (todavía) no son aficionados al running, sabe que el año se despide con una de las pruebas más emocionantes, prestigiosas y también, por qué no decirlo, divertidas de la temporada: la San Silvestre. La tradición de correr por las calles el último día del año surgió en la ciudad brasileña de Sao Paulo en 1925, a propuesta del periodista Cásper Líbero (que a su vez se inspiró en una prueba que se celebraba en París) aunque en España tuvimos que esperar hasta 1961 para poder ver una carrera popular el 31 de diciembre,

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18 Oct

Consejos del profesor Castillo

Manuel J. Castillo-Garzón Catedrático de Fisiología. Facultad de Medicina de la Universidad de Granada La práctica regular de ejercicio es una de las mejores cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud y bienestar, tanto presente como futuro. Los beneficios que proporciona llevar una vida activa y hacer ejercicio se producen siempre independientemente de la edad y del estado de forma del que se parta, a condición de que se haga de forma adecuada y de manera constante.

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18 Oct

Running para Dummies

Running para ‘dummies’ Antes de empezar a correr es aconsejable, especialmente para aquellos que no estén acostumbrados a realizar ejercicio físico, hacerse un buen control médico para detectar cualquier deficiencia o carencia. El calzado elegido tiene mucha importancia. Unas zapatillas con buena amortiguación y estabilidad son las más adecuadas, las más ligeras son para corredores experimentados y de poco peso. Otro accesorio esencial, son los calcetines, un elemento que se suele descuidar y que puede ser la causa de muchas ampollas en los pies. Lo mejor es utilizar calcetines específicos de running, mejor si son de coolmax®.

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18 Oct

Hidratación y Alimentación

Para disfrutar de un estilo de vida activo, hay que adoptar pautas de alimentación saludables. Somos lo que comemos (y lo que bebemos) por eso hay que empezar cuidando nuestra alimentación. La Dieta Mediterránea es uno de los modelos alimentarios más saludables del planeta. De hecho, algunos países de la cuenca mediterránea gozan de tasas de mortalidad por enfermedades crónicas más bajas y esperanza de vida más elevada, tal y como se desprende de numerosos estudios científicos.

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18 Oct

Apps para Beer Runners

Ganas de moverse, buena compañía, ropa cómoda, el calzado adecuado y una cerveza para recuperarte después del ejercicio, eso es todo lo que necesitas para convertirte en un Beer Runner pero además, si eres de los que no se separan de su Smartphone, aquí tienes varias aplicaciones que puedes llevarte cuando salgas a hacer deporte. ENDOMONDO Icono APP EndomondoEndomondo es una aplicación destinada a aquellas personas que les gusta practicar deporte al aire libre como running, ciclismo, senderismo…

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16 Oct

Posts made in octubre, 2012

Ganas de moverse, buena compañía, ropa cómoda, el calzado adecuado y una cerveza para recuperarte después del ejercicio, eso es todo lo que necesitas para convertirte en un Beer Runner pero además, si eres de los que no se separan de su Smartphone, aquí tienes varias aplicaciones …

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16 Oct

Quiénes Somos

Beer Runners es una iniciativa de Cerveceros de España para fomentar la vida activa que une dos elementos esenciales de la cultura mediterránea, la actividad física y el acto social de compartir una cerveza. El movimiento Beer Runners tiene seguidores en todo el mundo y ha venido para quedarse.

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