Trabaja la fuerza, corre más, mejor y sin lesiones
28/07/2015
Gracias a Vicente Capitán, nuestro coach especial para Beer Runners, hemos desarrollado cuatro capítulos a modo de videoblog para que aprendas de una forma directa y muy sencilla como mejorar la fuerza de forma natural, sin tener que ir al gimnasio ni hacer complicados ejercicios o series.
La fuerza es la gran ‘olvidada’ para la mayoría de los corredores, si no trabajamos específicamente la potenciación de nuestra musculatura (piernas sobre todo, pero también tronco superior) nos exponemos a sufrir más lesiones y también a no progresar como corredores. Da igual cuál sea tu reto, tanto si quieres mejorar tus marcas como si lo que quieres es sentirte más cómodo o cubrir más kilómetros: trabajar la fuerza es esencial para los runners.
Siéntate, sube el volumen y apunta:
Fuerza natural II: Hacer cuestas
Fuerza natural III: Saltos y arrastres
Fuerza natural IV: Circuito Oregón
