03/21

Calistenia: El gym al aire libre

Calistenia: El gym al aire libre

¿De verdad que no has escuchado hablar sobre ‘calistenia’ después del confinamiento? Aunque este concepto ya llevaba de moda varios años, ahora ha vivido un auténtico boom tras la llegada del Coronavirus a nuestras vidas, entre otras cosas porque es una forma de sustituir el gimnasio tradicional por una actividad al aire libre, o en nuestro propio hogar, en el patio...

02/21

¿Qué va a pasar con las carrera populares? ¿Cómo serán los maratones de aquí a un año?

¿Qué va a pasar con las carrera populares? ¿Cómo serán los maratones de aquí a un año?

Es casi imposible saber a ciencia cierta qué va a pasar con nuestra temporada deportiva. ¿Habrá carreras? ¿Serán sólo para la élite? ¿Volveremos a vivir salidas multitudinarias como en los grandes maratones y medios maratones de 2019? Con un calendario de carreras populares centrado en este próximo otoño de 2021, y una agenda que no nos dará tregua desde septiembre hasta mediados de…

01/21

Entrena despacio para competir rápido…

Entrena despacio para competir rápido…

Una de las frases que más repiten los corredores veteranos es la de “entrena despacio para competir rápido”. Por supuesto, esto no quiere decir que haya que correr siempre al “tran-tran” y que esto nos garantice que el día que nos pongamos un dorsal logremos una nueva mejor marca personal…

Siempre por tierra, evita el asfalto

Siempre por tierra, evita el asfalto

La mayoría de las veces corremos por asfalto por comodidad, porque es lo que tenemos nada más cruzar la puerta de casa, porque tenemos la ayuda de las farolas cuando corremos muy temprano o ya por la tarde… Pero lo cierto es que deberíamos evitarlo siempre que sea posible.

12/20

Errores típicos de los ‘corredores avanzados”

Errores típicos de los ‘corredores avanzados”

En este blog solemos dedicar muchas líneas a los recién llegados, a aquellos que empiezan a correr o que comienzan a tomarse en serio el running. Pero incluso los que llevan mucho tiempo corriendo, o entrenando, con todo lo que conlleva la distinción entre “hacer deporte” por diversión o “entrenar” para buscar unos objetivos, acaban chocándose contra algunos errores típicos.

11/20

10/20

Cómo echamos de menos las carreras…

Cómo echamos de menos las carreras…

Este 2020 se nos está haciendo muy cuesta arriba, tanto como un “kilómetro vertical” de los que tanto nos gusta a los amantes del trail. La pandemia prácticamente nos ha dejado sin carreras en todo el territorio, y las perspectivas para los próximos meses no son especialmente buenas. De hecho, todos los maratones de invierno y primavera han pasado sus carreras a otoño de 2021, y no vamos…

Descanso

El descanso activo o cómo recuperar sin parar de movernos

Una parte esencial del entrenamiento, posiblemente la más importante, es el descanso entre sesiones, especialmente entre días duros o de calidad, porque sin el descanso adecuado no se puede asimilar bien el entrenamiento. Pero descansar no significa pararnos completamente, dormir siestas interminables o estar con las piernas en alto mientras vemos nuestras series favoritas en la tablet… Puede…

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