06/22

Correr por potencia: el futuro ya está aquí

Correr por potencia: el futuro ya está aquí

Si hay una revolución que está a punto de llegar al mundo del running, y cuando decimos a punto es YA, nos referimos a empezar a correr y a entrenar mirando la potencia que generamos, y no la velocidad o el ritmo minutos/kms, el pulso u otras variables.

05/22

Celebrar la vida, celebrar nuestros retos…

Celebrar la vida, celebrar nuestros retos…

Si hay algo en lo que los Beer Runners somos realmente buenos es en celebrar nuestras pequeñas victorias, que a veces no llegan ni a eso, pero sí que para nosotros es ‘religión’ tomarnos una cerveza y brindar tras una carrera o una de nuestras quedadas semanales. Es una actitud. Celebrar los éxitos deportivos, por pequeños que sean, son un aliciente, un premio, una gratificación por el…

Trucos para rendir mejor…

Trucos para rendir mejor…

Hay algunos ‘trucos’ que te ayudarán a rendir un poquito mejor, con los que conseguirás los “marginals gains” o mejoras marginales que los atletas de élite buscan también, porque cada décima cuenta para rebajar unos segundos sus mejores marcas personales.

04/22

¿Subo o no mis entrenos a redes sociales? Motivación vs Stress...

¿Subo o no mis entrenos a redes sociales? Motivación vs Stress...

Strava, Garmin Connect… Aunque hay muchas más. Y luego están las redes sociales “de siempre” en las que compartimos los contenidos que generamos con las específicas de correr. La cuestión es: ¿me sirve para algo publicar lo que corro, lo que compito?

Cómo entrenar la fuerza sin ir al gimnasio

Cómo entrenar la fuerza sin ir al gimnasio

En esto de correr hay pocas verdades universales, o pocas recomendaciones que sean efectivas para todo el mundo, ya que el running es tan ‘transversal’ que es difícil dar un consejo que sea válido para una mujer que empieza a correr con 20 años, un hombre que da sus primeras zancadas con cincuenta y tantos tras haber llevado una vida sedentaria.

La cerveza de después…

La cerveza de después…

La cerveza de después da sentido a algunos de los grandes esfuerzos que hacemos para correr, para competir, para marcarnos retos tan grandes como correr un maratón, o tan aparentemente sencillos como terminar nuestra primera prueba de 5km. ¿Sabes por qué?

03/22

Electroestimulación, pistolas de masaje, rodillos foam… ¿son efectivos para recuperar la musculatura?

Electroestimulación, pistolas de masaje, rodillos foam… ¿son efectivos para recuperar la musculatura?

En Beer Runners siempre, siempre, hemos destacado y defendido el papel esencial de los fisioterapeutas en nuestro rendimiento deportivo, tanto para curar y prevenir lesiones, diagnosticar problemas, ayudarnos a correr sin dolor o hacerlo más rápido y con una musculatura más cuidada. Por tanto, todas estas herramientas que tenemos a nuestro alcance como gadgets de electroestimulación, pistolas…

02/22

¿Recuperar descanso total o descanso activo?

¿Recuperar descanso total o descanso activo?

Cualquier entrenador te podrá decir que el correcto descanso y recuperación tras una carrera o un entrenamiento duro es tan importante o más que la propia carrera o el entreno. Asimilar el trabajo realizado es lo más complicado, y hay factores que lo hacen todavía más difícil: estrés, exceso de trabajo, edad, cargas familiares, viajes…

01/22

¿Cuántos tipos de cerveza hay?

¿Cuántos tipos de cerveza hay?

Nos encanta correr, y nos encanta la cerveza, pero no todos conocemos bien cuáles son los principales tipos de cerveza. Y el principal motivo es que hay tantas variedades de cerveza casi como maestros cerveceros en el mundo.

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