Seguramente habrás escuchado a algún compañero hablar sobre la “economía de carrera” o sobre correr “económico”. Aunque nos imaginamos a qué se refiere -básicamente, gastar poca energía al correr-, lo que no sabemos es qué es lo que gastamos.

Tras un verano caluroso, nos vamos adentrando en septiembre con menos horas de luz, con nuevos horarios para entrenar que nos complican la vida un poco más que cuando estamos de vacaciones o cuando tenemos menos obligaciones de horarios, un mes que arranca con colegios y clases, rutinas, extraescolares…

Si bien existen muchos riesgos, como en cualquier actividad que llevemos a cabo…

Muchos de los que corremos habitualmente tenemos una tendencia ‘obsesiva’ que seguramente algún psicólogo nos podría estudiar, porque para salir a correr con calor, con frío, con lluvia, a deshoras, o incluso sin ganas directamente, muy normal no es… Pero más allá de estas cosas que, posiblemente, sólo los runners comprendemos, hay algunas manías que se escapan incluso al…

En la evolución natural de cualquier corredor está esa fase (normalmente a los pocos meses de empezar a entrenar) en la que todos, y especialmente, tus familiares, te dicen eso de “¡te estás quedando muy delgad@!”. Los cambios estéticos en nuestro organismo son muy visibles a poco que te tomas el running en serio.

Si eres un convencido y practicante de esto del running poco hace falta que te contemos, pero si quieres explicarle a alguien cómo empezar a correr o si has llegado hasta este artículo porque no sabes muy bien qué deberías hacer o si lo has intentado y lo único que has conseguido es pasar un mal rato, asfixiarte y agobiarte… ¡Tenemos un plan para ti!

Olas de calor, temperaturas muy por encima de los 30ºC durante casi todo el día… y justo es la época del año en la que tenemos más tiempo para poder disfrutar de la naturaleza y de las actividades al aire libre. No es lo ideal, pero para evitar problemas y conseguir que estos ratos que tenemos sean lo más placenteros posibles, no queda otra que tomar una serie de medidas y precauciones de…

Afortunadamente los corredores hemos evolucionado para bien en los últimos años gracias a la tarea insuficientemente agradecida de los entrenadores. Atrás han quedado esos planes de entrenamiento copiados año tras año de las principales revistas de running o libros setenteros en los que la única manera posible de correr más rápido era acumular muchos, muchísimos, kilómetros a la semana.…

Si hay una revolución que está a punto de llegar al mundo del running, y cuando decimos a punto es YA, nos referimos a empezar a correr y a entrenar mirando la potencia que generamos, y no la velocidad o el ritmo minutos/kms, el pulso u otras variables.

Si hay algo en lo que los Beer Runners somos realmente buenos es en celebrar nuestras pequeñas victorias, que a veces no llegan ni a eso, pero sí que para nosotros es ‘religión’ tomarnos una cerveza y brindar tras una carrera o una de nuestras quedadas semanales. Es una actitud. Celebrar los éxitos deportivos, por pequeños que sean, son un aliciente, un premio, una gratificación por el…

Hay algunos ‘trucos’ que te ayudarán a rendir un poquito mejor, con los que conseguirás los “marginals gains” o mejoras marginales que los atletas de élite buscan también, porque cada décima cuenta para rebajar unos segundos sus mejores marcas personales.