Septiembre es el mes de los retos, de la vuelta a la rutina y de proponernos nuevos horizontes. Y nada mejor coger nuestro calendario y marcar un domingo en rojo.

Hay ingredientes, conceptos, procesos que son esenciales… y para qué sirve el lúpulo (nuestro oro verde) es, posiblemente, de las cosas más desconocidas para muchos en el universo cervecero.

La cadencia es algo que muchas veces pasamos por alto o muy de refilón en nuestro análisis post carrera. Aunque no es algo que nos deba obsesionar, sí podemos intentar mejorar este parámetro. Te contamos algunas reflexiones y TIPS al respecto.

El mundo del running y las redes sociales está repleto de frases motivadoras, algunas reales, otras ‘fake’, muchas muy divertidas y la mayoría emotivas y perfectas para recargarnos las pilas esos días que no tenemos muchas ganas de correr.

Aunque nosotros, los Beer Runners, somos más de correr en compañía y charlar, muchos cuando corren solos deciden ponerse los auriculares y disfrutar de la música. ¿Sabes qué escucha la mayoría? Te lo contamos

El running es un deporte que engancha y atrae a todo el mundo, es transversal y heterogéneo, como lo son los grupos de Beer Runners que hay repartidos por todo el país.

Para los Beer Runners el “post” entrenamiento también es esencial. Nos encanta compartir tertulia, una cerveza y algo de picotear. Y ese “algo” nos da la vida.

¿Cómo sé cuánto tiempo tengo que estar entrenando para hacer un medio maratón o un maratón? ¿Cómo sé si he entrenado lo suficiente para completar un maratón o un trail sin sufrir más de lo necesario?

El señor Paul Tergat, uno de los mejores maratonianos del mundo, que incluso fue recordman de la distancia y que dejó algunos de los duelos más bonitos y competidos en la historia del atletismo contra el mismísimo Haile Gebrselassie, ya dijo aquello de que “el maratón es la negación de uno mismo”. Esto es, correr cuando no quieres correr. Seguir corriendo cuando lo que te pide el cuerpo…

Te traemos un plan, bueno, un planazo para que alguien que jamás ha corrido salte del sofá y en mes o mes y medio ya esté trotando y descubriendo que correr es muy divertido.