Se puede decir que hay, grosso modo, dos formas o dos escuelas sobre cómo entrenar. Por un lado, los planes de entrenamiento y las teorías más antiguas se basaban en sumar muchos kilómetros, grandes tiradas, días y más días. En cambio, los entrenadores y planificaciones más modernas apuntan a que es mejor optimizar los entrenos: más (kilómetros) no siempre es mejor, y que, incluso, menos…

Hay mucha mitología alrededor del mundo del running, muchos lugares comunes y frases hechas para cada situación, pero casi todo el mundo que corre de forma habitual y va progresando en sus entrenamientos llega a alcanzar en algún momento lo que los angloparlantes llaman “runner’s high”, subidón o euforia en una tirada larga.