Da igual si corres a diario, pocos días a la semana o alguna vez de vez en cuando. Siempre que salgas a la calle a correr sobre asfalto, al parque, al campo, a la playa o a la montaña debes seguir unas pautas básicas por tu seguridad y por la de los demás. …

Para avanzar hay que pulir dinámicas, para avanzar hay que progresar, y el progreso en esto de correr va de la mano del cambio: cambios de ritmo, cambios en nuestros entrenamientos, cambios en nuestra dieta… Si pretendes hacer lo mismo todos los días, entrenar ahora igual que hace dos años, o igual que cuando tenías 30 si ya has pasado los 50, obtendrás los mismos o peores resultados. …