¡SÍ! De hecho, en el entrenamiento variado está parte de la clave de nuestro progreso como corredores en cualquier distancia que afrontemos

Los corredores populares habitualmente cometemos un error básico al que no le damos importancia: no calentamos. Y sí que la tiene tanto para correr mejor como para evitar posibles lesiones.

Pues claro. No quiere decir que una señora con 47 años tenga que correr más lento que una joven de 23, no hablamos de velocidad. La edad se nota mucho en cuestiones como la recuperación entre entrenamientos, en la asimilación y en el progreso

El domingo 10 de septiembre de 2023 vivimos un día inolvidable. Llevábamos varios años sin celebrar una carrera Beer Runners por culpa de la pandemia y casi 5.000 amigos nos dimos cita en el Hipódromo de la Zarzuela para hacer lo que más nos gusta: correr y tomarnos unas cervezas mientras tapeamos y charlamos con los compañeros y compañeras sobre lo divino y lo humano, sobre la propia…

este año queremos que os suméis a la plataforma digital del Banco de Alimentos para que todos podáis aportar vuestro granito de arena a la donación de alimentos online, y permitir así que el Banco de Alimentos pueda seguir proporcionando comida diaria a más de 160.000 personas a través de 568 entidades benéficas.

Sin duda, el gran olvidado por todos los deportistas aficionados (no sólo los runners) es el descanso. Sin descanso no hay asimilación, ni progreso en el rendimiento. Es más, sin descanso no hay salud.

Seguramente nadie que lea este post haya cruzado ninguna de las metas de las siguientes carreras que os proponemos. Posiblemente no conozcas casi ninguna, o no conozcas a nadie en tu entorno cercano que sea capaz de terminarlas… Pero existen. Son algunas de las carreras más alucinantes, extremas, raras, o incluso estúpidas que podamos imaginar. Incluso es difícil pensar que alguna pueda ser…

Dícese de aquel o aquella corredor/corredora que corre a primera hora de la mañana. Seamos sinceros, incluso a los que están acostumbrados a hacerlo a diario, también les cuesta trabajo. Porque eso de levantarse más temprano que si fueras a trabajar o a clase, desayunar algo o directamente casi nada para evitar molestias durante el entreno, cuesta mucho, muchísimo

Salir a correr en verano es un placer extraordinario, al anochecer en algún sitio ‘fresquito’, como la playa, acompañados por otros Beer Runners. Después de correr, te quedas charlando con ellos, pides una cerveza al camarero, algo de picotear… Es un plan sin fisuras.

Los más veteranos en esto del running te dirán sobre la zapatilla que o bien es una tontería cambiarlas o que debes dejarlas ‘descansar’ al menos 24 horas entre uso y uso para que los materiales de la suela y media suela no se deformen y recuperen su estado pre carrera.