Cómo seguir corriendo incluso en Navidad, y no morir en el intento

Entramos de lleno en los días más complicados para los runners, ya que posiblemente tenemos días libres en el trabajo, en los estudios… pero es cuando más complicado lo tenemos para salir a correr.

Por un lado por las propias celebraciones, ya que tenemos cenas, fiestas, reuniones… que nos imposibilitan correr ese día y, probablemente, el día siguiente, ya que trasnochamos o nos levantamos más tarde de lo normal. Por otro lado, EL FRÍO nos atenaza, nos quita muchas veces las ganas y nos ‘invita’ a quedarnos calentitos en casa…

Eso sí, probablemente te invadan los remordimientos por no salir a correr, y te proponemos varios trucos infalibles para que salgas del confort de la calefacción de tu casa y sigas en plena forma cuando pasen las Navidades…

1.¡Queda con otros corredores!

No hay mejor manera de salir a correr ‘sin pensar’ o minimizando la lucha mental interna para quedarte en casa comiendo turrones. Si quedas con un amigo/a, no te comerás el coco (ni dulces navideños). Ya sabes que el mejor plan posible es unirte al grupo de Beer Runners más cercano. A motivación no nos gana nadie ;)

2. Apúntate a la San Silvestre de tu ciudad / pueblo

Existe una estadística que indica que en España el día 31 de diciembre se celebran más de 200 carreras “San Silvestre” para despedir el año haciendo deporte antes de atiborrarnos de uvas en Nochevieja. Si decides ponerte un dorsal seguro que te esfuerzas en mantener el nivel de entrenos durante esos días como cualquier otra semana, y llegarás a la cena del último día del año habiendo gastado muchas más calorías de lo normal y amortiguarás o neutralizarás el efecto en tu organismo de esa comilona.

3. ¡Nuevos retos!

Si estás de vacaciones seguro que tendrás tiempo para ponerte delante de un cuaderno o de buscar en google las carreras que te prepararás en serio en 2024. No hay nada como fijar un objetivo, un reto deportivo, para obligarte a cumplir un plan de entrenamientos, que puede empezar incluso la misma mañana del día 1 de enero.

4. Abrígate

Es una perogrullada, pero abrigarse correctamente es absolutamente esencial para que una salida a la calle, al campo o a la montaña para correr no sea una tortura. Si bien no le damos mucha importancia por regla general, en invierno es cuando la elección de material técnico resulta crucial para evitar mojarnos, aislarnos del exterior y a la vez transpirar nuestro sudor, y no congelarnos. Guantes, gorros y un buen cortavientos son nuestros mejores aliados.

5. Diviértete

Hay runners que se divierten saliendo a trotar suave. Otros que lo que quieren es acumular kilómetros. Algunos que están enamorados de su plan de entrenamientos y de ir consiguiendo los objetivos en cuanto a ritmos, marcas o competiciones… La cuestión es salir de la monotonía, del estrés, e intentar llegar a casa empapados de sudor pero con una gran sonrisa. Y te aseguramos que eso es algo que conseguirás si sales con otros Beer Runners y acabas el entrenamiento tomándote una cerveza, una tapa y charlando sobre cómo te ha ido el día. La Navidad es un gran momento para compartir ;)