Ejercicios para hacer en casa: ¿Cómo motivarte sin salir?

"Como saben todos los corredores, correr es más que poner un pie delante del otro, se trata de nuestra forma de vivir y de ser lo que somos”, Joan Benoit Samuelson, primera campeona olímpica de maratón. 

Si estás leyendo este blog es porque te gusta correr y porque te gusta la cerveza. Por culpa del maldito Coronavirus estamos confinados en casa sin poder salir a la calle a correr o realizar actividades al aire libre, y sin poder hacer algo que nos ayude a mantenernos activos y que sirve de motor incluso para ordenarnos nuestro día a día, nuestra agenda vital. Por ello, mantener la motivación con ejercicios para hacer en casa puede ser clave.

"Correr no va sólo sobre competir o sobre ponerte en forma. Correr va sobre cambiar tu vida”, Kathrine Switzer. Primera mujer que corrió el maratón de Boston con dorsal.

¿Cómo encontrar la motivación para hacer ejercicio en casa?

Es normal que nos preguntemos ¿tener una rutina de ejercicios para hacer en casa me ayudará a mantenerme motivado? Realmente puede resultar complicado encontrar esta motivación. Pero si intentamos ser constantes con una rutina de ejercicios para hacer en casa, tendremos mucho terreno ganado, ya que nos permitirá mantener la forma o, al menos, no perderla. Por un lado, te recomendamos seguir con tu rutina diaria de siempre, y que dediques el mismo tiempo que antes de esta crisis a hacer deporte. Ya sea haciendo ejercicios indoor (atent@ a nuestras redes sociales porque vamos a ir enseñándote algunos ejercicios) o dedicándole tiempo a ponernos al día con algunas lecturas que te recomendamos, o a ver algunos de los mejores documentales o películas. ¡Toma nota!

En estos días han surgido iniciativas preciosas, como la del mito Kilian Jornet. El corredor de montaña ha dispuesto online y gratis los documentales con los que ha inspirado a miles de corredores: "El outdoor más indoor. Aunque lo que más me gusta es estar fuera, las circunstancias actuales nos obligarán a muchos a pasar más tiempo en casa. Para hacer el momento más llevadero y motivaros para entrenar en casa o para cargar energía para más adelante os ofreceremos de manera gratuita y durante una semana las películas del proyecto Summits of My Life (A Fine Line, Déjame Vivir, Langtang)

Otro gran amigo Beer Runners es Luis Arribas (@_spaanjard en Twitter) ha puesto su libro “Consejo de Runner Viejo” en ePub gratis. Por un lado, Luis escribe muy bien, de forma deliciosa y, por otro lado, él es una de las personas que más sabe sobre correr en España. ¿A qué esperas?

Y recuerda, hasta un mito como Sebastian Coe anhela otras cosas además de correr: “Cambiaría mis medallas de oro por ser el mejor pianista de jazz”, uno de los mejores mediofondistas de la historia, organizador de los JJOO de Londres 2012 y presidente de World Athletics.

Otras actividades para ocupar tu tiempo

En este link en nuestro blog ya te hablamos de los mejores libros sobre running: https://beerrunners.es/blog/Libros-para-Runners y si quieres bucear por la red para encontrar algunas de las mejores películas/documentales sobre correr te recomendamos:

• “El héroe de Berlín”, sobre Jesse Owens en los JJOO de 1936.
• “La soledad del corredor de fondo”, una película clásica que trasciende lo deportivo.
• “Fiz, puro maratón”, sobre uno de los atletas más queridos en nuestro país (¡y declarado Beer Runners!): Martín Fiz
•  “The Barkleys Marathon”, un documental sobre la carrera más loca, brutal y extraña que hay en el mundo.
• “100 metros”, película de Dani Rovira sobre la historia real de Ramón Arroyo y cómo fue capaz de plantearse participar en un Ironman tras ser diagnosticado con esclerosis múltiple.
• “Carros de Fuego”, otro clásico de la historia del cine (con mayúsculas).

Ánimo a todos, vendrán tiempos mejores, y volveremos a correr. Prepárate para cuando vuelvas a calzarte las zapatillas y des zancadas por tu calle. Mientras tanto, procura ser constante con tu rutina de ejercicios para hacer en casa. Esto te ayudará a no perder la motivación. Como dice la campeona Paula Radcliffe, plusmarquista mundial de maratón, “no puedo imaginarme vivir y no correr”.