Visualiza tu primera carrera

“Con mis deportistas trabajo mucho los días y las semanas previas a una gran competición que intenten visualizar cómo será el día de la carrera, qué creen que sentirán, cuándo podrán disfrutar, cuándo les tocará sufrir, en qué momento intentarán cambiar el ritmo para atacar o, por el contrario, en qué se concentrarán para mantenerse a tope en los momentos complicados”, nos contó José Carlos Jaenes, uno de los mejores y más reputados psicólogos del deporte y un enorme corredor, atleta desde joven, y con el que hemos compartido alguna cerveza y algún maratón.

Cierra los ojos e imagínate en la línea de salida de la que será tu primera carrera, o siente lo que vivirás el primer día que te calces las zapas y salgas por la puerta de tu casa en dirección a tus primeros 40’ de trote suave, respirando hondo, oliendo la vegetación del parque, el mar, levantando una polvareda mientras avanzas por ese camino de tierra que te ha visto ‘volar’ tantas veces mientras preparabas alguna prueba importante.

Incluso puedes hacer el ejercicio de ‘verte’ correr mientras haces alguna sesión de fuerza indoor, mientras gastas cubiertas en el rodillo con tu bicicleta o machacas el ‘ciclostatic’…

Si eres de los que están incluso corriendo por el pasillo de casa, por tu trastero, por el patio o azotea de tu casa particular, también es un buen momento para dejar volar la imaginación y levantar los brazos en el momento de cruzar esa línea de meta que ansías.

Visualizar es jugar a ver el futuro, es verte a ti mismo haciendo lo que más te gusta.

Piensa en la primera cerveza que compartirás con l@s amig@s tras tu mejor carrera, esa que está por venir en pocas semanas.

Ánimo. Quédate en casa. Pero no dejes de soñar.