Un buen runner siempre tiene que estar listo para correr. Al menos eso dicen los más incondicionales, aquellos que en el maletero de su coche siempre tienen unas calzonas, calcetines, una camiseta de una carrera de hace 4 años y unas zapatillas de correr casi jubiladas pero que siempre están “ahí” por si se tercia un rodaje.

Esa es, más o menos, la filosofía más agradecida para sacar un buen rendimiento ‘deportivo’ a nuestras vacaciones en familia o con amigos. Si pretendes cumplir a rajatabla un plan de entrenamientos posiblemente acabe en frustración o en ‘bronca’. Piénsalo, las vacaciones también son para descansar de todo, incluso del running o, al menos, para practicarlo de forma distinta a lo habitual, o bien madrugando, o bien saliendo a otra hora distinta a la que tus obligaciones diarias te obligan… ¡cambia la rutina!

Uno de los principales problemas es hacer la maleta. Sobre todo por el espacio. Normalmente nos pasamos llevando cosas que no vamos a necesitar porque nos venimos arriba… Con un par de camisetas, unas calzonas o mallas, una gorra y un par de zapatillas, es más que suficiente. Te lo razonamos:

Una vez usadas, las calzonas y la gorra las puedes limpiar con un aclarado en agua para quitarles el sudor después de correr, y es más que suficiente. Suelen secar muy rápido, así que si pasan por la lavandería o por agua y jabón, al día siguiente estarán listas para ser usadas. Las camisetas tardan más en secar, y ‘huelen’ al primer uso, así que más vale llevar recambio y lavarlas a diario. 

A no ser que seas muy “profesional”, con un par de zapatillas para entrenar tendrás de sobra, incluso puedes usar esas misma para el paseo de por la tarde/noche para bajar la cena o para ir al paseo marítimo a relajarte…

Entre los gadgets imprescindibles debes incluir también:

-         Gafas de sol

-         Protección solar

-         Cronómetro, reloj o gps,aunque siempre puedes usar también tu móvil

-         Reproductor MP3, radio,auriculares para el móvil (si eres de esos runnersque necesitan ‘ruido’ mientras corren).

-         Si hace frío: Gorro, bragas,guantes, ropa térmica, mallas largas…

-         Barritas energéticas, geles…muy importantes si vas a competir en larga distancia o si quieres aprovechar para hacer algún trail o salida campera, o simplemente para desayunar temprano.

-         Si eres chica: Sujetador deportivo.

Te recomendamos, por supuesto, que antes de salir de viaje chequees en el grupo Beer Runners más cercano los mejores sitios para salir a correr, y los mejores sitios donde tomarte después una buena cerveza y una tapa al terminar y, como no, compañeros de entrenamiento para hacer más amena la jornada. La ilusión por cambiar la rutina de todo el año es el equipaje más valioso que tienes que llevar.