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Tu primer maratón. ¿Te atreves? ¿Estás preparado?

Tu primer maratón. ¿Te atreves? ¿Estás preparado?

No es que nosotros pensemos que para ser un buen corredor, hay que correr un maratón, pero…¡igual os pica el gusanillo! Hay quien no ha corrido ni correrá un maratón pero entrena más o corre más rápido que la mayoría de maratonianos. Ser corredor no tiene que ser sinónimo de ser maratoniano. Se puede ser Beer Runner y no correr maratones. ¡No es una obligación en la vida de los que…

La comida, clave para el corredor

La comida, clave para el corredor

No estamos en contra de los suplementos nutricionales pero estamos muy en contra de la ‘automedicación’ o del consumo sin consejo de un médico o de expertos en nutrición deportiva. No todo es inocuo y no hablamos de productos que puedan dar positivo en un control antidoping, que sería muy grave, si no de tomar vitaminas o cualquier tipo de sustancia siempre bajo supervisión de…

Elige tu estrategia de carrera: ¡progresión!

Elige tu estrategia de carrera: ¡progresión!

Correr es un deporte tremendamente estratégico. No hablamos de competir contra otros, que ahí sí que la táctica es de vital importancia, sino de cómo planificar nuestra carrera desde el pistoletazo de salida hasta cruzar la meta para lograr nuestro objetivo de la forma más asequible, inteligente, placentera y ahorrándonos parte de sufrimiento. …

Beer Runners Málaga, la fiesta del Sur

Beer Runners Málaga, la fiesta del Sur

Gracias a todos vosotros Málaga fue elegida en el Reto Beer Runners – entre otras nueve ciudades – para acoger la última cita del año. Y… ¡qué buena elección! La mañana de sábado se planteaba muy bien: una carrerita con sol, calor, cervezas, tapas y en buena compañía. …

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Organiza una quedada Beer Runners en tu ciudad

Organiza una quedada Beer Runners en tu ciudad

Ya hay más de 30 grupos Beer Runners oficiales en toda España y en muchas ciudades se organizan quedadas de forma periódica. Las más numerosas son las de Madrid y alrededores (Móstoles y Navalcarnero), Barcelona, Zaragoza, Sevilla, Valencia y Las Palmas. A Coruña, Alicante y Murcia, entre otras, son también habituales y cada días más animadas. ¡Y Logroño ha sido la última en sumarse a…

¡El movimiento Beer Runners conquista Tenerife!

¡El movimiento Beer Runners conquista Tenerife!

Tenerife es oficialmente una isla Beer Runners después de acoger este pasado sábado 16 de noviembre la primera carrera del movimiento en San Cristóbal de La Laguna. Alrededor de 1.000 tinerfeños lucieron las camisetas naranjas de Beer Runners y disfrutaron de un recorrido de 5 km por las calles del casco antiguo de La Laguna, con salida y meta en la Plaza del Cristo. …

Adiós a las uñas negras, a los roces y al dolor corriendo

Adiós a las uñas negras, a los roces y al dolor corriendo

Aunque para nosotros prácticamente todo lo relacionado con correr es placentero, hay una serie de ‘consecuencias’ que nos trae correr que podemos evitar fácilmente si cumplimos a rajatabla algunos mandamientos ‘runners’ o consejos de corredores veteranos. …

Combate los resfriados, sigue corriendo

Combate los resfriados, sigue corriendo

Los corredores populares y las personas muy activas con hábitos de vida saludables, no son inmunes al resfriado en las etapas de mayor acumulación de kilómetros en invierno. A ello se suma el temido sobreentrenamiento, que deja nuestras defensas ‘en cuadro’ y castiga nuestro organismo. ¿Cómo podemos protegernos? Una buena alimentación y un descanso adecuado pueden disminuir el riesgo de…

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La marea naranja de 5.000 Beer Runners tomó el Hipódromo de Madrid por un día

La marea naranja de 5.000 Beer Runners tomó el Hipódromo de Madrid por un día

El sábado se vivió la Gran Cita Beer Runners del año en el hipódromo de la Zarzuela de Madrid con más de 5.000 corredores que completaron 5 ó 10 km y que luego se tomaron unas cervezas y sus respectivas tapas disfrutando de la completísima jornada. Para finalizar un día inolvidable, a la prueba le siguieron las interesantísimas ponencias de atletas como Arturo Casado, ex deportistas como…

Sigue a tu corazón, usa el pulsómetro

Sigue a tu corazón, usa el pulsómetro

El pulsómetro es como el cuentarrevoluciones de nuestro organismo, nos sirve para ver cómo estamos corriendo, cómo vamos de ritmo (por encima o por debajo de lo que debemos), nuestro estado de forma actual y nuestro cansancio acumulado. Es un indicador muy útil durante los entrenamientos para saber, en definitiva, cómo estamos corriendo. …

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