Todos los corredores, incluso los más veteranos, cometen errores. Bien por exceso de confianza, desconocimiento, por elementos externos a nosotros (clima), o propios (falta de entrenamiento, deshidratación…), hay una multitud de elementos que pueden arruinarnos la carrera que llevamos meses entrenando. La gran mayoría de estos errores podemos evitarlos, está en nuestra mano no caer en las…

Los corredores populares ‘pecamos’ a menudo de hacer todo lo posible por mejorar y olvidarnos de las cosas esenciales. Para correr rápido un medio maratón tienes que correr rápido un 10k, y para correr un 10k con tu mejor marca primero tendrás que correr un 5k más fuerte que nunca. …

Los corredores estamos siempre quejándonos de molestias, dolores, problemas físicos… y odiamos parar, odiamos tener que dejar de correr por alguna lesión. …

Las lesiones, el dolor y el tiempo que nos vemos obligados a parar de correr son los peores enemigos de los corredores. Lo primero que hay que hacer cuando tenemos una lesión o molestia que nos provoca dolor al realizar ejercicio físico es ir a un fisioterapeuta, médico… Ellos son los que mejor nos pueden indicar qué nos pasa, cómo curarnos, cuándo y cuánto parar y, sobre todo, si hay que…

En esto de correr, como en la formación académica o en otros ámbitos de la vida, no hay muchos secretos. Normalmente, alguien que entrene mucho y bien correrá más rápido que alguien que entrene poco y sin asesoramiento. …

En el mundo del running hay pocas respuestas generales que valgan absolutamente para todo el mundo. Cada persona asimila de forma diferente las cargas de entrenamiento, los descansos, la comida… Una suplementación no puede sustituir nunca a una dieta equilibrada natural, aunque para muchos son indispensables en el día a día de un runner que entrene entre 3-5 días a la semana. …

Palma de Mallorca fue la ciudad elegida por todos vosotros en el reto Beer Runners en Facebook este año y el sábado 3 de octubre cumplimos lo prometido: organizamos la primera carrera Beer Runners en Baleares y no faltó ninguno de nuestros ‘ingredientes’ estrella: 5 km de running, calentamiento y aeróbic, cerveza y tapas en la meta. …

¡Ya hemos agotado los dorsales para la carrera Beer Runners Mallorca! Aunque ya no nos quedan más plazas disponibles para participar en la primera carrera oficial del movimiento Beer Runners en Palma el próximo sábado 3 de octubre, sí que puedes sumarte a la quedada especial de reconocimiento que haremos el viernes previo (2 de octubre) en el mismo sitio, en el Parc de Sa Riera. Nos veremos a…

Hay un puñado de consejos que son imprescindibles antes de intentar correr tu primer maratón, tu primer trail, un ultra… Bueno, incluso si no quieres correr ‘tanto’, podemos elaborar un pequeño número consejos muy útiles que te ayudarán a tener éxito en un 10k o media maratón, o al menos a no fracasar estrepitosamente, ese día tan importante para ti y en el que tanto empeño y…

El 6 de septiembre fue la cuarta cita anual de la gran fiesta del Beer Running internacional con la celebración de la carrera Beer Runners de Madrid, que congregó a una impresionante marea naranja de Beer Runners. ¡Las imágenes de la línea interminables de corredores con nuestra camiseta con el césped verde delante y el skyline de Madrid de fondo nos ha dejado impactados! Un total de 5.000…