Los que llevamos ya más de una década (o varias) corriendo somos capaces de mirar con ternura a los novatos del running, atletismo o de las carreras, llámalo como quieras. Con ternura porque vemos en sus ojos la llama de la pasión, de la efervescencia runner. …

Sabemos que es difícil, pero no imposible. Intentar no coger ningún kilo de más y mantener nuestros hábitos saludables parece complicado en estas fechas en las que salimos de fiesta más de lo habitual, nos juntamos con la familia durante horas, bebemos, comemos copiosamente y una serie de alimentos a los que no estamos acostumbrados… Intentar ‘sobrevivir’ o superar las Navidades de la…

Ya está aquí la Navidad y con ella, la quedada especial que siempre organizamos en estas fechas tan especiales entre todas las ciudades Beer Runners de España. …

Los clásicos del atletismo tradicional y del fondo saben que España siempre ha sido una potencia mundial en el Cross, o “Campo a través”, y que contamos con el mejor y más extenso calendario de pruebas fuera de asfalto del mundo, incluso algunos de los más afamados, como Itálica, Atapuerca, Elgoíbar, Lasarte, Amorebieta, Quintanar, Venta de Baños, Soria, Alcobendas… Muchos expertos…

Como todo en exceso en la vida, el running puede llegar a convertirse en una obsesión insana si se te va de las manos, si dejas de hacer otras cosas sólo por correr, si tu vida gira única y exclusivamente entorno a unas zapatillas de correr, en las carreras, en los entrenamientos o en calcular los hidratos de carbono que has de consumir. …

Todos los corredores, incluso los más veteranos, cometen errores. Bien por exceso de confianza, desconocimiento, por elementos externos a nosotros (clima), o propios (falta de entrenamiento, deshidratación…), hay una multitud de elementos que pueden arruinarnos la carrera que llevamos meses entrenando. La gran mayoría de estos errores podemos evitarlos, está en nuestra mano no caer en las…

Los corredores populares ‘pecamos’ a menudo de hacer todo lo posible por mejorar y olvidarnos de las cosas esenciales. Para correr rápido un medio maratón tienes que correr rápido un 10k, y para correr un 10k con tu mejor marca primero tendrás que correr un 5k más fuerte que nunca. …

Los corredores estamos siempre quejándonos de molestias, dolores, problemas físicos… y odiamos parar, odiamos tener que dejar de correr por alguna lesión. …

Las lesiones, el dolor y el tiempo que nos vemos obligados a parar de correr son los peores enemigos de los corredores. Lo primero que hay que hacer cuando tenemos una lesión o molestia que nos provoca dolor al realizar ejercicio físico es ir a un fisioterapeuta, médico… Ellos son los que mejor nos pueden indicar qué nos pasa, cómo curarnos, cuándo y cuánto parar y, sobre todo, si hay que…

En esto de correr, como en la formación académica o en otros ámbitos de la vida, no hay muchos secretos. Normalmente, alguien que entrene mucho y bien correrá más rápido que alguien que entrene poco y sin asesoramiento. …