24 Feb

¿Sabes que es el CORE? ¡Cuídalo y corre mejor!

El CORE es la zona central del tronco, un conjunto de músculos ‘posturales’ que nos ayudan a dar estabilidad y sujeción a nuestro cuerpo mientras corremos. Es un error pensar que sólo corremos con las piernas. Sin un CORE bien trabajado, tonificado, corremos peor (en cuanto a postura, cadencia de zancada, velocidad…) y tenemos mucho más riesgo de sufrir una lesión.

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10 Feb

Ya puedes descargarte la nueva actualización de nuestra #BeerRunnersApp

Esta semana hemos lanzado la última actualización teniendo en cuenta vuestros comentarios y, aunque seguiremos trabajando para mejorarla, aquí encontrarás toda la información que un Beer Runner necesita antes, durante y después de correr.

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03 Feb

Rectas, progresiones… ¡es fácil correr más rápido!

Normalmente, asociamos mejora en el ritmo de carrera con entrenamientos duros, de series o intervalos, con trabajar la fuerza haciendo cuestas o escaleras, con machacarnos en el gimnasio… Y es cierto.

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