05 Dic

Beer Runners Málaga, la fiesta del Sur

Gracias a todos vosotros Málaga fue elegida en el Reto Beer Runners – entre otras nueve ciudades – para acoger la última cita del año. Y… ¡qué buena elección! La mañana de sábado se planteaba muy bien: una carrerita con sol, calor, cervezas, tapas y en buena compañía. Los dorsales se acabaron 3 semanas antes de la fecha y, finalmente, cerca de 1.000 malagueños participaron en la carrera por el Muelle 1. ¡El puerto se llenó de camisetas naranjas!

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28 Nov

Organiza una quedada Beer Runners en tu ciudad

Ya hay más de 30 grupos Beer Runners oficiales en toda España y en muchas ciudades se organizan quedadas de forma periódica. Las más numerosas son las de Madrid y alrededores (Móstoles y Navalcarnero), Barcelona, Zaragoza, Sevilla, Valencia y Las Palmas. A Coruña, Alicante y Murcia, entre otras, son también habituales y cada días más animadas. ¡Y Logroño ha sido la última en sumarse a la lista! Puedes unirte a cualquiera de ellas cuando te apetezca, pero si te cogen lejos, si no te conviene el horario, o si quieres correr en otro parque o escenario incluso en las mismas ciudades… ¡crea tu propia quedada Beer Runners en cualquiera de estas ciudades o sé el primero en organizar una en tu ciudad!

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21 Nov

¡El movimiento Beer Runners conquista Tenerife!

Tenerife es oficialmente una isla Beer Runners después de acoger este pasado sábado 16 de noviembre la primera carrera del movimiento en San Cristóbal de La Laguna. Alrededor de 1.000 tinerfeños lucieron las camisetas naranjas de Beer Runners y disfrutaron de un recorrido de 5 km por las calles del casco antiguo de La Laguna, con salida y meta en la Plaza del Cristo. Los momentos justo antes de la salida fueron mágicos, muy divertidos. El espíritu Beer Runners se palpaba en el ambient, los participantes se dejaron llevar por la diversión y siguieron las instrucciones del speaker para formar varias ‘olas’ antes del pistoletazo de salida.

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15 Nov

Adiós a las uñas negras, a los roces y al dolor corriendo

Aunque para nosotros prácticamente todo lo relacionado con correr es placentero, hay una serie de ‘consecuencias’ que nos trae correr que podemos evitar fácilmente si cumplimos a rajatabla algunos mandamientos ‘runners’ o consejos de corredores veteranos. Entre estas ‘consecuencias’ evitables encontramos las típicas uñas negras, ampollas, roces en axilas y muslos, y el escozor o incluso sangrado en los pezones. No queremos que te pare nada en tu próxima carrera o en tu próximo entrenamiento, queremos que disfrutes plenamente de tu cerveza al acabar… ¿sabes cómo?

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07 Nov

Combate los resfriados, sigue corriendo

Los corredores populares y las personas muy activas con hábitos de vida saludables, no son inmunes al resfriado en las etapas de mayor acumulación de kilómetros en invierno. A ello se suma el temido sobreentrenamiento, que deja nuestras defensas ‘en cuadro’ y castiga nuestro organismo. ¿Cómo podemos protegernos? Una buena alimentación y un descanso adecuado pueden disminuir el riesgo de forma sorprendente. Dejando a un lado medicamentos y suplementos nutricionales, lo realmente importante es seguir una dieta variada en la que, para afrontar la llegada del frío, son muy efectivos los derivados de la miel y el aporte vitamínico de frutas y verduras.

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30 Oct

La marea naranja de 5.000 Beer Runners tomó el Hipódromo de Madrid por un día

El sábado se vivió la Gran Cita Beer Runners del año en el hipódromo de la Zarzuela de Madrid con más de 5.000 corredores que completaron 5 ó 10 km y que luego se tomaron unas cervezas y sus respectivas tapas disfrutando de la completísima jornada. Para finalizar un día inolvidable, a la prueba le siguieron las interesantísimas ponencias de atletas como Arturo Casado, ex deportistas como la gimnasta Almudena Cid o el cardiólogo Juan Antonio Corbalán, el coach oficial Beer Runners Martín Giachetta y el actor Santi Millán, el embajador nacional del movimiento que tampoco dudó en calzarse las zapatillas y unirse a la marea naranja que tiñó de diversión el hipódromo.

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24 Oct

Sigue a tu corazón, usa el pulsómetro

El pulsómetro es como el cuentarrevoluciones de nuestro organismo, nos sirve para ver cómo estamos corriendo, cómo vamos de ritmo (por encima o por debajo de lo que debemos), nuestro estado de forma actual y nuestro cansancio acumulado. Es un indicador muy útil durante los entrenamientos para saber, en definitiva, cómo estamos corriendo. No es cuestión de velocidad, pero sí que un corredor experimentado es capaz de saber cómo está corriendo simplemente mirando cuantas pulsaciones tiene.

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18 Oct

Correr con lluvia ¡no te mojes!

Posiblemente si vives en el norte de España casi todo lo que te vamos a contar en este post lo tienes más que asimilado desde la niñez, pero no está de más hacer un listado de cosas que podemos hacer para mitigar, evitar, o al menos minimizar, el efecto de la lluvia en nuestras carreras y entrenamientos. Si vives en el sur, si llueve un día no corres y no pasa nada pero… ¿qué pasa si llueve el día de una carrera? ¿qué pasa si llueve muchos días seguidos? Impermeables, cortavientos, y… ¡una bolsa de basura! Lo primero es proteger el cuerpo para que te mojes lo mínimo posible. No hace falta que remarquemos las diferencias fundamentales entre la ropa técnica de calidad de la ‘barata’.

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10 Oct

La Gran Cita Beer Runners en Madrid el 26 de octubre

¡¡Ya no quedan dorsales disponibles!! El próximo 26 de octubre será un gran día en Madrid. Será la Gran Cita Beer Runners con muchísimas actividades alrededor de la carrera de 5 y 10 kilómetros que organizamos en el Hipódromo de la Zarzuela, como sabes que ¡BeerRunners es mucho más que correr! Ojo, la salida será a las 12h30 El 26 de octubre arrancaremos el día a las 11h30 con Jacobo Olalla, director general de Cerveceros de España, que dará paso a los mejores embajadores Beer Runners del mundo:

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09 Oct

Murcia se vuelca con el movimiento Beer Runners

Van a dar las 11 de la mañana y Murcia se viste de naranja con más de 400 corredores en la línea de salida del Parque del Malecón. El speaker lanza los últimos mensajes de motivación y la cuenta atrás precede a la estampida. Así arrancó Beer Runners Murcia el pasado sábado 28 de septiembre, en la primera visita del movimiento que aúna running y cerveza a la ciudad. Una temperatura agradable combinada con cierta humedad acompañó a los corredores durante todo el recorrido, que el primer clasificado cubrió en menos de 12 minutos, inaugurando así el goteo constante de Beer Runners, que no cesaría hasta media hora después del pistoletazo de salida.

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