30 Abr

¿Qué pasa si no corro un maratón?

Pues no pasa nada, absolutamente nada. Vivimos en una época donde parece que lo importante es cruzar una meta, y mientras más lejos esté de la salida, incluso mejor. Estamos viviendo la que podría llamarse la era de los maratones, medias maratones, ultratrails, ironman… Aquello tan antiguo del más rápido, más alto, más fuerte, sigue de moda. Parece que lo más importante es bajar de ciertas marcas, o ser capaz de superar un desnivel acumulado de no sé cuánto en menos tiempo y sin parar. Pues no, los beer runners no tenemos este punto de vista. Creemos que si no corres un maratón puedes ser un corredor inmensamente feliz.

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25 Abr

De Filadelfia a Granada de mano del profesor Manuel Castillo

El pasado lunes y martes vivimos dos jornadas muy entretenidas con el encuentro de los Fishtown Beer Runners (Filadelfia) con la presencia de David April y Eric Frielder,los creadores del movimiento en EEUU, y el recién creado grupo Beer Runners de Granada con el profesor Manuel J. Castillo a la cabeza. Practicamos “Beer Running” en estado puro, incluso un nuevo concepto muy recomendable, el ‘Cultural Beer Running’. El profesor Castillo diseñó una bonita ruta corriendo desde el centro de Granada hasta el barrio del Albaicín en la que participaron 50 Beer Runners.

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15 Abr

Correr en vacaciones, ese gran placer

Normalmente corremos en medio de otras ‘actividades’, después de ir a trabajar o antes de ir a clase, por ejemplo. A veces correr implica también un componente de estrés y normalmente no podemos dedicarle todo el tiempo que nos gustaría. A menudo, salimos a correr con la comida en el estómago y sin terminar la digestión, nos ponemos las zapatillas y casi no nos da tiempo a calentar, estirar tras la sesión o incluso no podemos ni tomarnos la caña correspondiente con los compañeros de entrenamiento. Pero en vacaciones, eso no nos pasa.

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09 Abr

¿Cuándo debemos "jubilar" nuestras zapatillas?

Correr es un deporte muy económico, posiblemente el que menos gasto genera en cuanto a equipamiento. Eso sí, la parte más cara y fundamental en nuestro deporte es la ‘herramienta’ que colocamos entre nuestros pies y el suelo, ya sea asfalto, tierra, piedras, césped, tartán… Las zapatillas de correr son la única inversión que tenemos que hacer regularmente para proteger nuestros tendones, ligamentos, huesos y musculatura del impacto continuo y machacón sobre el suelo. Existen zapatillas desde los 30-40 € y algunas que llegan a los 180. Pero casi todas tienen en común que los materiales con los que están fabricados y el desgaste que les producimos corriendo hacen que tengan una vida limitada, normalmente inferior a lo que nos gustaría.

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03 Abr

Correr me hace feliz

Me gusta correr. Me hace ser feliz. Y tú, ¿por qué corres? Cuando nos hacen esta pregunta siempre solemos lanzar una respuesta rápida del tipo “porque necesitaba perder peso”, “porque fumaba mucho y necesitaba hacer ejercicio”, “porque quería ponerme en forma”, “porque quiero terminar un maratón”, “para tomarme una cerveza después con l@s amig@s”… Pero en el fondo, tras varias semanas saliendo a correr tod@s coincidimos en que correr nos hace ser más felices. Esa es la clave, por eso este bendito deporte, actividad o hobby ‘engancha’ tanto, por eso empezamos corriendo en el parque, luego nos apuntamos a una carrera de 5-10km, luego pensamos en hacer nuestra primera media maratón, terminar un maratón…

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27 Mar

Alternativas a la carrera a pie: ¡no pares!

A veces, por lesiones o por mal tiempo, o incluso por alguna pequeña crisis ‘runner’ en la que nos falte un poco de motivación (que se quita saliendo a correr con los amigos y tomando luego una cerveza…) necesitamos buscar alternativas a la carrera a pie para mantenernos en forma. Es posible progresar, incluso mejorar nuestro físico acompañando la carrera con otras actividades, pero también es posible mantener el tono sin correr si nos tomamos en serio otros ejercicios o deportes complementarios. Además de la natación y el ciclismo, los clásicos, hay más opciones igual de divertidas, incluso para hacer en el gimnasio si hace mucho frío o en la calle si hace calor.

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20 Mar

+ Técnica de carrera, ¡qué importante!

En el mundo del running hay pocas cosas que den resultados rápidos sin esfuerzo, una de esas pocas cosas es la técnica de carrera. Es fácil, requiere poco tiempo, no cansa apenas, se puede hacer cualquier día e incluso se puede hacer en tu propia casa. Trabajando la técnica de carrera ganaremos en cada sesión en velocidad, fuerza y flexibilidad. Y no nos llevará más de 10 minutos. La técnica de carrera nos ayuda, a corto y medio plazo, a mejorar nuestra postura corriendo, a ser más eficaces, a fortalecer tendones, ligamentos y musculatura… ¡Todo son ventajas! ¡Y es divertido si lo haces en grupo para finalizar cualquier entrenamiento!

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13 Mar

Recupérate del esfuerzo rápidamente

Siempre llega un momento un poco desagradable, tras una competición que nos hayamos tomado muy en serio, o tras un entrenamiento exigente y agotador,cuando las fuerzas nos fallan, y cuando recuperarse correctamente es muy importante para retomar nuestra actividad rápidamente y para tener una post carrera tan agradable como el reto que acabamos de acometer. Los Beer Runners tenemos claro que una de las primeras cosas que debemos hacer es hidratarnos correctamente después de correr, con una cerveza si puede ser, ¡mejor que mejor!

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06 Mar

Tu primera media maratón

Para muchos de los que empiezan a correr, la búsqueda de un objetivo a medio plazo fortalece la motivación para seguir saliendo a la calle con las zapatillas puestas. Nada mejor que fijar una prueba en el calendario para que salir a correr sea más fácil. Ese primer gran objetivo tras debutar en alguna carrera popular de 8-10 km suele ser completar por primera vez una media maratón: un reto ambicioso y complicado pero al alcance de la mano de cualquier Beer Runners que sea constante en sus entrenos, sea cual sea su nivel o ritmo de carrera previo.

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27 Feb

Somos Beer Runners

Aquí no hay medallas, mejor una cañita con tapa. Nos gusta correr y mejor si es en grupo. Nos encanta tomarnos una cerveza con los compañer@s de quedada y hablar de nuestras cosas, de nuestros entrenamientos y carreras, de nuestras alegrías y problemas. Desconectamos de todo cuando salimos a correr. Nos divertimos y no necesitamos que nadie nos dé una palmadita, ni que nos entreguen un diploma que acredite nuestra marca. Lo que queremos es correr, correr y correr. Si eres uno de los nuestros y ya te has enganchado al movimiento Beer Runners, compártelo con tus amigos, si logras que te acompañen a correr les estás haciendo un favor para mejorar su salud y un gran favor para seguir manteniendo vuestra amistad y tu hobby.

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