03 Oct

¿Qué tipo de BeerRunners eres tú?

El movimiento Beer Runners sigue creciendo, ¡ya somos más de 11.000 corredores en los grupos de Facebook en 50 ciudades por todo España! Entre estos miles de corredores y amantes de la cerveza hemos investigado cómo sois, qué hacéis, qué os gusta, qué no os gusta, cuánto corréis, cuánto reís… y resulta ¡qué sois igual que nosotros! Os presentamos en este post el resultado de tan ‘concienzudo’ estudio : Y tú, ¿qué tipo de Beer Runners eres? Beer Runners¿Eres un Beer Runners arrastrao? ¿Te sientes reflejado en el vídeo como uno de esos sufridos Beer Runners arrastraos que lo dan todo en cada carrera aunque nunca ganan?

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25 Sep

Series cortas que te harán correr más rápido en largas distancias

Aunque los Beer Runners somos fans de correr por diversión, también nos gusta entrenar, tomarnos en serio nuestro hobby y marcarnos objetivos. Para muchos entrenar durante un tiempo para lograr una marca determinada es lo suficientemente motivador como entrenar casi como profesionales. De todas formas, mejorar, es decir, correr más rápido o durante más tiempo, es algo al alcance de todos sin grandes esfuerzos o sin cambiar demasiado nuestras rutinas. No es cuestión de aumentar kilometrajes semanales, o correr como demonios a ritmos altísimos todos los días; es mucho más sencillo (¡afortunadamente!). ¿Has probado a hacer series cortas?

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18 Sep

Que no te pare el dolor de estómago

Un buen amigo, y corredor veterano, me dijo una cosa que se me ha grabado a fuego en la mente: “La lluvia, el mal tiempo, el calor, eso normalmente no te puede parar, pero un dolor de estómago o un apretón, hace que pare hasta al campeón del mundo de maratón”. Sin duda, hay dolores que pueden ser más o menos llevaderos pero una punzada en el estómago, los gases, el flato, la diarrea… te arruinan tu carrera. Aunque muchas veces esos dolores son inevitables, está en nuestras manos intentar que sus efectos sean mínimos o que no aparezcan:

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12 Sep

¡El movimiento Beer Runners conquista Barcelona!

Barcelona se volcó el pasado sábado 6 de septiembre con el movimiento Beer Runners. Más de 2.500 amantes del running y la cerveza se enfundaron nuestras camisetas naranjas para recorrer 5km bajo un sol de película por la zona del Fórum. La receta Beer Runners de deporte+ocio+cerveza es perfecta, y el ambiente que se vivió en la Ciudad Condal volvió a ser único y muy divertido. Aún nos acordábamos de la manta de agua que nos cayó encima en la primera edición, pero en esta ocasión el sol y el calor fueron los protagonistas principales, afortunadamente.

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05 Sep

Nuevo curso, nueva vida

Septiembre es el mes de los fascículos, de las autopromesas (o autoengaños), de apuntarse al gimnasio para hacer deporte y perder los kilos de más que ganamos en el chiringuito, en el sofá, tirados en la arena de la playa… Los Beer Runners lo que te proponemos es: acción, movimiento, deporte y ocio. Creemos que es la combinación perfecta para hacer más suave nuestro aterrizaje en el duro mes de septiembre, con la vuelta al trabajo, a la universidad… Olvídate de ir al kiosko a comprar coleccionables por fascículos, a montar coches, aviones o tanques que sabes que, probablemente, nunca terminarás.

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01 Sep

¡Nos vemos en Barcelona el 6 de septiembre!

En unos días volvemos a Barcelona con muchas, muchas ganas. Repetimos localización de la carrera de 2012, el Fórum, pero esperamos que no sea tan pasada por agua. Nos lo pasamos genial aquel día de septiembre, con David April de los Fishtown Beer Runners y con el gran e inimitable Santi Millán. Cruzamos los dedos para que el próximo 6 de septiembre luzca el sol en la ciudad condal y podamos vivir otro día memorable, con la carrera de 5K que nos espera y las cervezas y tapas posteriores. En esta ocasión nos acompañará el maratoniano catalán Carles Castillejo, campeón nacional de 5.000 y 10.000 metros y mejor persona.

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14 May

Ante todo, seguridad

Da igual si corres a diario, pocos días a la semana o alguna vez de vez en cuando. Siempre que salgas a la calle a correr sobre asfalto, al parque, al campo, a la playa o a la montaña debes seguir unas pautas básicas por tu seguridad y por la de los demás. VISIBILIDAD Lo principal es hacernos ‘visibles’. Si vas a correr por la calle, por una carretera o por un camino rural, es fundamental que vistas colores claros, llamativos, que se te vea de lejos. No sólo en verano, en invierno también es muy importante, especialmente si corres en horas donde no hay luz solar o si llueve o está nublado

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09 May

Cambia, progresa, disfruta

Para avanzar hay que pulir dinámicas, para avanzar hay que progresar, y el progreso en esto de correr va de la mano del cambio: cambios de ritmo, cambios en nuestros entrenamientos, cambios en nuestra dieta… Si pretendes hacer lo mismo todos los días, entrenar ahora igual que hace dos años, o igual que cuando tenías 30 si ya has pasado los 50, obtendrás los mismos o peores resultados. No hay más. Si quieres correr más rápido, entrenar mejor, o simplemente terminar la prueba que te has marcado como objetivo anual con éxito, tienes que añadir variables a tu rutina de entrenamiento.

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30 Abr

¿Qué pasa si no corro un maratón?

Pues no pasa nada, absolutamente nada. Vivimos en una época donde parece que lo importante es cruzar una meta, y mientras más lejos esté de la salida, incluso mejor. Estamos viviendo la que podría llamarse la era de los maratones, medias maratones, ultratrails, ironman… Aquello tan antiguo del más rápido, más alto, más fuerte, sigue de moda. Parece que lo más importante es bajar de ciertas marcas, o ser capaz de superar un desnivel acumulado de no sé cuánto en menos tiempo y sin parar. Pues no, los beer runners no tenemos este punto de vista. Creemos que si no corres un maratón puedes ser un corredor inmensamente feliz.

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25 Abr

De Filadelfia a Granada de mano del profesor Manuel Castillo

El pasado lunes y martes vivimos dos jornadas muy entretenidas con el encuentro de los Fishtown Beer Runners (Filadelfia) con la presencia de David April y Eric Frielder,los creadores del movimiento en EEUU, y el recién creado grupo Beer Runners de Granada con el profesor Manuel J. Castillo a la cabeza. Practicamos “Beer Running” en estado puro, incluso un nuevo concepto muy recomendable, el ‘Cultural Beer Running’. El profesor Castillo diseñó una bonita ruta corriendo desde el centro de Granada hasta el barrio del Albaicín en la que participaron 50 Beer Runners.

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