Una parte esencial del entrenamiento, posiblemente la más importante, es el descanso entre sesiones, especialmente entre días duros o de calidad, porque sin el descanso adecuado no se puede asimilar bien el entrenamiento. Pero descansar no significa pararnos completamente, dormir siestas interminables o estar con las piernas en alto mientras vemos nuestras series favoritas en la tablet… Puede…

El pulsómetro es una herramienta muy útil e infravalorada al alcance de casi todos los corredores. En este post te explicamos cómo usarlo.

Se puede decir que hay, grosso modo, dos formas o dos escuelas sobre cómo entrenar. Por un lado, los planes de entrenamiento y las teorías más antiguas se basaban en sumar muchos kilómetros, grandes tiradas, días y más días. En cambio, los entrenadores y planificaciones más modernas apuntan a que es mejor optimizar los entrenos: más (kilómetros) no siempre es mejor, y que, incluso, menos…

Hay mucha mitología alrededor del mundo del running, muchos lugares comunes y frases hechas para cada situación, pero casi todo el mundo que corre de forma habitual y va progresando en sus entrenamientos llega a alcanzar en algún momento lo que los angloparlantes llaman “runner’s high”, subidón o euforia en una tirada larga.

Cada semana se anuncian las cancelaciones de grandes pruebas (maratones, medios maratones, trails, carreras populares…), y la mayoría de corredores seguimos entrenando y poniéndonos las zapas sin ningún reto ‘objetivo’ real en el horizonte. ¿Habrá carreras en 2021? Lo que es seguro es que 2020 va a concluir prácticamente en blanco.

Correr en verano puede ser una de las experiencias deportivas más agradables de nuestra vida o, por el contrario, una tortura. El calor, el sol, equivocarnos al escoger la ruta o hasta el cansancio acumulado por la falta de sueño, pueden arruinarnos la salida.

Somos un grupo de amig@s que queda para hacer algunas de las cosas que más nos gustan en buena compañía: correr al aire libre y tomarnos una cerveza y una tapa.

Seguro que habrás escuchado más de una vez aquello de que “la natación es el deporte más completo” o incluso que es el más recomendable independientemente de la edad… ¡Te lo contamos!

La vida es mejor después de una buena carrera o después de una buena sesión de yoga. Runners y Yoguis lo saben.

Y ya si disfrutas la experiencia con una cerveza en la mano, una tapa y una buena charla con amigos al terminar cualquiera de estas dos actividades estarás alcanzando el paraíso en la tierra.

Parece obvio, pero la mayoría de los corredores pecamos de entrenar en exceso o, al menos, entrenar sin sentido o sin seguir una pauta lógica.