Verano de 2021. Un año y pico después la mayoría de ciudades Beer Runners en España están retomando o han retomado ya las tradicionales quedadas periódicas. Seguimos manteniendo todas las medidas recomendadas por las instituciones que velan por nuestra salud: distancia social, uso de la mascarilla, medidas higiénicas como el uso de gel hidroalcohólico.

Sí, se puede. Ya te hemos hablado en alguna ocasión de las maravillas y de los efectos beneficiosos para tu estado de forma del entrenamiento cruzado en este mismo blog. Y si es interesante en cualquier época del año, imagínate ahora en verano que lo tenemos tan complicado para salir a la calle en determinadas horas.

Con la llegada del verano la mayoría de runners en la Península Ibérica tenemos dos opciones para huir del calor de la manera más digna posible: madrugar mucho o correr a última hora de la tarde/noche.

Hemos compartido una interesantísima charla con José Carlos Jaenes, uno de los psicólogos deportivos más reputados a nivel internacional y un experto en maratón.

El principal error que cometemos todos los corredores, y da igual cuándo leas esto, tanto si fue en 1984, ahora en 2021 o en un futuro 2046, es el exceso de kilómetros o entrenamientos, más que porque haya un límite físico, porque no somos capaces de asimilarlos por falta de descanso entre las sesiones.

Seguramente todos hemos pasado la etapa de ‘novatos’ en la que compramos nuestro primer par de zapatillas para correr porque estéticamente nos gustaban. Pero más allá de colores y formas, las zapatillas de running tienen una finalidad específica: protegernos de los impactos y ayudarnos a dar la siguiente zancada.

Alimentación, peso, rendimiento… Un poco de vocabulario para correr mejor

¿De verdad que no has escuchado hablar sobre ‘calistenia’ después del confinamiento? Aunque este concepto ya llevaba de moda varios años, ahora ha vivido un auténtico boom tras la llegada del Coronavirus a nuestras vidas, entre otras cosas porque es una forma de sustituir el gimnasio tradicional por una actividad al aire libre, o en nuestro propio hogar, en el patio...

Es casi imposible saber a ciencia cierta qué va a pasar con nuestra temporada deportiva. ¿Habrá carreras? ¿Serán sólo para la élite? ¿Volveremos a vivir salidas multitudinarias como en los grandes maratones y medios maratones de 2019? Con un calendario de carreras populares centrado en este próximo otoño de 2021, y una agenda que no nos dará tregua desde septiembre hasta mediados de…

Una de las frases que más repiten los corredores veteranos es la de “entrena despacio para competir rápido”. Por supuesto, esto no quiere decir que haya que correr siempre al “tran-tran” y que esto nos garantice que el día que nos pongamos un dorsal logremos una nueva mejor marca personal…